Yoga en entreprise
Comment mettre en place votre pratique ?
Yoga en entreprise
Envie de permettre à vos équipes de pratiquer le Yoga pour une mieux-être au quotidien ?
Ayez un impact réel sur la qualité de vie au travail de vos équipes par des séances de Yoga adaptées à vos besoins. A votre rythme, et selon le format de cours qui vous correspond, créez une bulle de bien-être pour vos collaborateurs afin de relier le corps et l’esprit.
Idéal pour les entreprises qui souhaitent placer l’humain au centre de leur réflexion pour une meilleure qualité de vie au travail !
Méditation en entreprise
Envie d’inviter la méditation dans vos bureaux pour créer un espace de ressourcement intérieur ?
Intégrez la Méditation en entreprise, ou encore la marche méditative, pour offrir à vos équipes un cadre propice, capable de booster la concentration, la créativité, la résilience, tout en diminuant le stress de vos collaborateurs. Les bienfaits de la Méditation sont désormais connus de tous, et de nombreuses grandes entreprises internationales l’ont bien compris.
Idéal pour les entreprises qui souhaitent permettre à ces équipes de réaliser leur plein potentiel !
Respiration en entreprise
Envie d’initier vos équipes à la pratique de la respiration pour retrouver l’harmonie ?
Proposez à vos équipes de prendre part à un voyage intérieur pour découvrir votre respiration afin d’apporter plus de bien-être à vos collaborateur. Avec la pratique, la maitrise du souffle permet de dynamiser les capacités cognitives, de développer la concentration au travail, de mieux gérer le stress, ou encore de retrouver un meilleur sommeil.
Idéal pour les entreprises qui souhaitent offrir à leurs collaborateurs une meilleure connaissance de cet outil précieux qu’est la respiration !
Yoga sur chaise au bureau
Envie de découvrir le Yoga sur chaise pour une pratique accessible à tous ?
Offrez à vos équipes une pause Yoga au bureau. En tenue de ville et sans besoin de matériel spécifique, le Yoga sur chaise permet à chacun de profiter des bienfaits de la pratique par des postures adaptées afin de prévenir les douleurs posturales au travail. Chaque séance s’accompagne par la pratique d’exercices de respiration et de méditation pour un moment de reconnection intérieure.
Idéal pour les entreprises qui souhaitent permettre à chacun de pratiquer le Yoga sur chaise, en toute simplicité et sans contrainte !
Yoga en ligne / distanciel
Envie de faciliter la pratique du Yoga à vos équipes par des cours en ligne ?
Que vos équipes soient en présentiel ou distanciel, favorisez la pratique du Yoga en entreprise, afin que chacun puisse bénéficier de ses bienfaits. Les séances sont également adaptables pour la pratique de la méditation, et de la relaxation, ou encore sur chaise si vous préférez. Créez la formule qui vous convient, sur le format qui vous correspond, et à votre rythme.
Idéal pour les entreprises qui souhaitent rendre accéssible les bienfaits du Yoga, avec fléxibilité, et quel que soit son lieu de travail !
Ateliers & Evénementiels
Envie de proposer à vos équipes des ateliers bien-être sur une thématique ou encore de créer un événement « sur-mesure » pour vos partenaires ?
Atelier gestion du stress, concentration, créativité, confiance en soi… Imaginez un programme spécifiquement crée pour vos équipes dans le cadre d’un projet pour la qualité de vie au travail ou designez un événement unique pour vos partenaires par une expérience incentive : Yoga, Yoga des yeux, Yoga sur chaise, Méditation, Respiration.
Idéal pour les entreprises qui souhaitent proposer une expérience « sur-mesure » de pratique du Yoga en entreprise, pour leurs équipes ou partenaires !
Quels sont les bienfaits du Yoga, de la Méditation & de la Respiration en entreprise ?
Gestion du stress
Le Yoga en entreprise permet une réduction signicative du stress qui concerne la plupart des personnes au travail. Des chercheurs de Havard ont également démontré que le Yoga, la Méditation ou les exercices de Respiration permettent d’apaiser le système nerveux, avec un impact direct sur le niveau de stress ou d’anxiété. En route pour plus de mieux-etre non seulement physique, mais aussi mental, ou émotionnel.
Concentration
Le Yoga en entreprise, de même que la Méditation, ou encore les exercices de Respiration, développent la concentration des pratiquants par une attention vigilante. Tandis que le mental est souvent dispersé dans le passé, à revoir le film de veille, ou dans le futur, à faire des projections, ces pratiques nous relient au moment présent, en favorisant une plus grande concentration.
Créativité
Le Yoga en entreprise, ainsi que la Méditation ou encore les exercices de Respiration favorisent une plus grande clarté mentale et une imagination plus créative. Les grandes entreprises internationales l’ont depuis longtemps intégré pour soutenir la performance de leurs équipes, tout en diffusant un sentiment de bien-être et de positivité auprès de leurs participants.
Soulagement des douleurs posturales
Le Yoga en entreprise permet de soulager les maux qui peuvent être parfois causés par des postures répétitives, ou encore, par une assise prolongée devant les écrans, que ce soit au bureau ou en distanciel. La pratique aide ainsi à prévenir de certaines maladies professionnelles, comme les TMS (troubles musculo-squelettiques).
Meilleur sommeil
Si le sommeil est un état naturel, il peut parfois nous échapper, comme le confirme certaines études qui constatent des troubles du sommeil pour 1 personne sur 3 en France. Phénomène qui s’est d’ailleurs accentué avec la pandémie ! Le Yoga au travail offre une approche efficace pour reconquérir son sommeil, et ainsi être plus performant face aux taches du quotidien. Accompagné par les précieux outils que sont la Méditation et la Respiration, il favorise le mieux-être de vos équipes.
Renforcement du système immunitaire
Si le sport est recommandée pour augmenter l’immunité, les études montrent que le Yoga aide d’autant plus à renforcer ses défenses naturelles. On aurait tord de s’en priver en cette période particulière où plus que jamais nous nous souhaitons en bonne santé ! Il en va de même des pratiques de Respiration qui boostent notre système. Une aubaine quand on souhaite rester actif et performant dans l’entreprise.
Designez votre projet de Yoga en entreprise
Quel que soit votre projet : cours réguliers de Yoga en entreprise, mini-format de pratique de respiration en distanciel, programme de Yoga sur Chaise, initiation à la Méditation, ateliers mieux-être, team building, incentive ou encore événement pour vos partenaires… my private yoga class vous accompagne dans la création et le mise en oeuvre d’un programme « sur-mesure ».
Demande de devis
Transmettez votre demande de devis : my privaye yoga class étudie chaque demande dans les plus brefs délais pour vous proposer un programme qui vous corresponde dans Paris & proche banlieue.
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